1-سیگار را ترک کنید


2-مصرف غلات را افزایش دهید


3-وزنتان را پایین بیاورید


4-ورزش کنید


5-سیر بخورید


6-تخم‌مرغ بخورید


7-ویتامین D مصرف کنید



تاريخ : چهارشنبه ۱۳۹۰/۰۴/۰۸ | 1:59 | نویسنده : عمید |